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四大会所审计职场避雷经之十——与自己相处：身体是审计的本钱

文章来源：中博教育

发布时间：2021-03-03 18:40

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有很多对审计行业感兴趣的小伙伴问我，想要成为一个出色的审计经理，甚至是年薪百万的合伙人，应当具有怎样的品质？在深入审计行业之前，我一直以为是专业的知识和过硬的技能，但当真正从事审计后，我深刻认识到，支持一个人长久地在审计行业中坚持奋进、攀上高峰的，是强健的灵与肉。

审计职场中，我们固然要处理好自己与上司、客户、同辈、晚辈之间的关系，但我们往往却忽略了与自己的相处之道，不善待自己的灵与肉，也是在踩雷呀！本期就从灵与肉中的肉，也即身体讲起。

本期雷区

场景：

上司将任务布置下来，你自知任务繁重，因此在大家午休、晚休时还抱着电脑不休息，甚至连饭都不下楼吃，为了省时间直接外卖解决。晚上加完班回到家，本应该到睡觉的时候，你还在挑灯夜战。过了一段时间，你发现工作效率减慢，甚至经常出一些低级的错误，惹得上司质疑你的能力。甚至身体扛不住了，只得请假，反而麻烦同事帮忙做自己那份工。这样"不要命"的工作模式就有如时刻砰砰的踩雷！

为何踩雷：

审计有如马拉松，短跑冲刺使不得

其实审计的工作内容，特别是刚入职前几年的工作内容，处理起来难度并不大。但问题是工作量特别大，需要高强度的工作投入。每年年审期间，从1月到4月持续加班更是常态，更让人觉得在跑一场无穷无尽的马拉松。

既然我们知道这是一场马拉松，我们就更应该管理好自己的身体和能量，提高身体素质，合理地安排每段赛程的身体耗能。而不是为了追求短期完成工作的快感，过度冲刺。否则身体抵抗力下降，就很容易带来工作效率的下降，甚至抱恙停工。

如何避雷：

（一）一日三餐按时吃

一日三餐，看似最基本的要求，但是很多审计师忙季焦虑起来也可能做不好。记得我第一年入职审计的时候，就有"强迫症"，硬是饿着肚子做完手头的工作再吃午饭。因为常吃凉了的饭菜，又吃的很快，把肠胃搞坏了。

真正工作效率高的人，从来不会占用宝贵的吃饭时间做活，因为人在饥饿的情况下，注意力很容易涣散。维持规律的三餐习惯，到点就停下手头工作并记下离开岗位时的工作进度，方便自己后续跟进。及时补充能量，身体才能充满干劲。

（二）定时站立走动

我们都知道久坐的危害，除了过劳肥、长肚腩，更是容易诱发颈椎病、腰肌劳损等磨人的毛病。避免久坐最好的方法，就是定时起来走动。

在内卷严重的职场，"带薪上厕所"都成为大家调侃的料，但每隔1小时起来走动1分钟真的不过分。起来上上洗手间、倒下水，都是很好的休息方法，毕竟这1分钟换来工作效率的提升，又有哪个上司不支持呢？

（三）抽时运动健身

审计固然会剥夺大量的个人时间，挤占一些本来可以用来运动的时间，但只要我们想要锻炼身体，方法就有很多。

充分利用午饭、晚饭后的时间，在公司或者客户写字楼附近散步；或者通勤的时候提前一个站下车，多走几步路到上班地点，都是非常好的选择。有些人可能会说自己常年出差，没有运动场所。其实现在很多酒店都配有基本的跑步机等运动设备，再不济房间内做一些无器械运动，或者带双跑鞋酒店周围马路跑一跑，都是非常机智又高效的选择。

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