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四大会所审计职场避雷经之十一 ——与自己相处：减小内心那座“压力山”
文章来源：中博教育
发布时间：2021-03-03 18:32
阅读：1714次
上期文章中，我和大家聊了审计职场中我们与自身的相处之道，提到不善待自己的灵与肉，也是在踩雷。上期我们聊了灵与肉中的肉，和大家强调了按时饮食、定时走动、挤时运动的重要性。这期我们要聊灵与肉中的灵，也即心理健康的重要性。
本期雷区
场景：
年审高强度的工作节奏已经持续了一段时间，每天面对上司的催促斥责、客户的刁蛮、同事的抱怨，你心中的负能量不断积累，感到疲惫不堪，每天回到家已经极度疲劳。但躺到床上，却一直在担心明天的事情，失眠多梦。你的工作状态逐渐因为越堆越高的压力山而变得越来越差，内心也积攒着怨气，有一天被同事不友善的话语点燃而爆发，砰的一声踩雷，你的心态崩了！
为何踩雷
审计好比登山，负重过多必然无法登高。忙季期间，我们每天不仅要面对大量接踵而至的工作，更要面对各种各样的人际交往。由于整体工作进度紧迫，从上司到客户、从同辈到晚辈，大家的弦都绷得很紧，有时可能因为一点意见不同而起争执。
面对外部环境的压力，如果我们不及时调整心态，做好压力管理，卸下心理的重担，就很容易"爆雷"或者抑郁。无论哪种，都是既不利于自身健康、也不利于项目进展的。
如何避雷
（一）适当管理他人对己的期待
有一个术语，叫做"期待管理"，意思是不要让他人对自己给予超过自身能力的期待，否则我们就会为兑现他人的期待而承受过分的压力。做事留有一定的余地，掂量好自身的能力，不要一开始就许诺他人过高的期待，可以从源头上减少我们的心理压力，更有利于正常、甚至超常发挥。
（二）心态上力将压力转为动力
在我审计工作的经历中，我的经理曾经说过一句话，让我至今印象深刻，"事情总能一件一件一件地解决的！"三个连续的"一件"形容了工作压力之大，但她又让自己拥有解决这些问题的乐观心态，把压力转化为征服一个个难题的动力。
既然问题存在，无法逃避、减少，我们能做的就是积极勇敢地面对，拿出征服的动力与勇气，以心态带动身体，行动起来，而不是把时间浪费在抱怨与担忧上。
（三）找到自己专属的排压方法
负能量积存在内心多了，我们会变得负重难行，因此找到排压的方法格外重要。每个人的排压的方式各不一样，像我自己，就很喜欢找客户写字楼附近的小KTV厢高歌几曲，再回去工作。而我的同事则喜欢探一探附近的咖啡店，悠闲地喝上一杯。有些文静的小伙伴则喜欢看看书，或者把内心的烦心事写成日记。
总之，我们要探索出一个适合自己的排压方法，及时将内心的负能量宣泄出来，腾出更多的空间接受新的压力。
作者简介：
Otis Ou
中博教育 ACCA 全日制讲师 AA（F8）
ACCA Affiliate 2016年3月考季AA（F8）单科全球状元
多年四大会计师事务所审计工作经验
授课风格：亲切风趣、逻辑性强、善用图表实例总结
教学格言：从无知到有知，是克服自卑与自负的最佳路径
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