免费咨询热线：400-699-1716 
微信
APP
2022考研如何有效备考
文章来源：中博教育
发布时间：2021-10-13 17:17
阅读：655次
在考研的过程中，除了努力复习知识外，大家可能还面对一个重要的“敌人”——负面情绪。考研期间如何调整自己的负面情绪，保持轻松平和的心态呢？不妨试试从这几个方面入手：
01
明确学习任务
根据自己现有的复习成果和目标院校的情况调整自己的学习计划，一定要做好计划，明确自己的任务，这样你的心态才会稳，不会乱。
现阶段已经进入强化阶段，大家在定计划时最好一天里固定时间复习固定的科目，相互间有所兼顾。不建议每天只看一科，一是容易疲劳，效率不高，二是毕竟距离考研的时间也不多了，各科兼顾有助于效率的提高。
02
可以交流，但不要比较
这个阶段大家千万不要过分地去比较进度。一旦比较，比如对方实力弱于自己，这固然可以增加你的自信，但如果对方比你进度快，反而会无形增加你的心理压力，有些同学还会开始赶进度，不利于自己正常的复习。
03
认真执行
计划制定好后需要的就是执行计划的毅力，无法坚持是考研路上最大的障碍，要学会对照计划自我监督，充分利用好时间安排，保证效率。
04
保持良好的心态
1、保持自信——大家在复习的过程中会经历更多的挫折和沮丧，但是你依然要多给自己鼓励和支持，自信地去跨越这些困难。
2、乐观看待——考研是一个漫长艰难的过程，考研也可以是轻松快乐的。考研是我们自己做出的选择，寄托着我们的梦想和追求，为什么要让不良的情绪蒙在它上面呢？把它当成自我实现的过程，才能真正投入考研复习。
3、平和心态——以平和的心态面对考研，考研只是你实现梦想的很多途径之一。考试就会有淘汰，况且考研还是千军万马过独木桥，我们所要做的就是坚持、再坚持，过程和结果同样重要。
05
不拼时间抓效率
刻苦是对的，多花时间是对的，但是投入的时间和精力不一定与成绩成正比，关键问题在于复习是否有效率。
时间越紧迫越要看重效率。学习时要全神贯注，相信也不用多说，大家不妨给自己定一些时间限制。连续的长时间学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把复习内容分成若干个部分，把每一部分限定在规定时间内完成，每一部分完成以后给自己一点奖励，适当休息一下，这样不仅有助于提高效率，还不易产生疲劳感。
06
保持良好生活习惯
1、养成良好的运动习惯——运动是一个极有效的驱除不良情绪的自助手段。可以进行一系列的有氧运动，如跑步、骑车、游泳等等，如果在紧张的复习中这些活动很难进行，哪怕你只是散步十分钟，或跑两圈，对克服坏心情都能收到立竿见影之效。
2、保证睡眠质量——这一阶段时间对于考研人是很珍贵的，很多考生为了争取复习时间往往会牺牲掉睡眠时间，但是如果休息的不好，学习效率也会随之下降；考研人应该适当的保证尽量多的睡眠时间，休息的好，效率才会高。
3、保证合理饮食——考研期间，饮食也是重要的一环，大家不要为了多挤出时间复习，吃饭总是凑合凑合，这样不仅难以提高效率，反而会影响身体健康。我们在复习的同时，也要注意营养的均衡，养成良好的饮食习惯。
暑假正是备考的关键时刻，很多同学都会在暑假放松地去玩而忘记了学习，这是错误的表现。现在的考研学员们要把握住一切可以利用的时间，要抓住一切可以利用的资源，为自己12月的考研考试准备。
考试问答
