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CFA^®/FRM^®考前日常焦虑肿么破？

文章来源：中博教育

发布时间：2018-07-09 17:40

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五月份、六月份的FRM^®和CFA^®考试刚刚过去了，接下来准备的就是11月和12月的考试了。根据以往经历，在参加考试之前总要读点鸡汤压压惊，虽然距离考试日还很远，不过早点看看没坏处。

1争取一点儿睡眠时间

很有可能你没有得到足够的睡眠。工作一整天和完成家庭责任后，熬夜学习CFA^®考试、FRM^®会减少你的睡眠时间。但是你需要设置限制并将睡眠放在*位。8个小时的睡眠应该是你的目标，无论这看起来有多么不可能！
一种确保你爬上床就睡觉的的方法是，减少你“看屏幕”时间。这意味着在睡觉前60分钟不要看电视或者玩手机。这能够帮助你使你的大脑平静以便你可以真正的睡着。

2吃得更好一点

除了看屏幕之外，大多数人睡眠不好并且整天疲惫的*大原因是饮食不当。你想要感觉更好吗？那么吃好一点！怎么做呢？一个医生曾经这样对我总结过：“确保你喝了足够多的水，并且吃了更多绿色的食物和更少白色的食物。”听起来很简单，对吗?（寒冷的冬天里，一顿火锅或者一顿烤肉是不是很难说不……）

3锻炼

这看起来像是健康杂志上文章了是吗？好吧，事实是，你越健康，你焦虑的程度就越低。有研究显示身体越健康会让你越开心，反之亦然。
所以当你吃着绿叶蔬菜，喝着足够多的水，一夜好眠的时候，你会想要挤出更多时间来做运动。现在，我们知道，不是所有的CFA^®考生都能做到建议的每天30到60分钟的运动，但是尽你*大的能力做到*好。
瑜伽是一种非常好的运动形式并且可以教会你一些非常棒的呼吸技巧。除此之外，即使只是出去走走，多散一会儿步也是减轻压力的好方法。

4花时间和朋友家人待在一起

我们知道学习是你在工作之外*关注的问题，并且有时候这让你很难挤出时间和你的家人朋友相处……但是，无论如何挤出时间和他们待一会儿吧。
这可以像和你重要的他一起散个步一样简单，或者可以安排一次早一点的咖啡时间见面。

5犒劳你自己

去做一次好的按摩或者针灸可能是一种*，但是这是合理的。你为了得到CFA^®证书非常努力的学习。你能做的至少是给自己留点时间。
来一次简短的旅行，即使只是一个周末的露营或者泡*温泉。用这些值得记忆的瞬间好好犒劳一下你自己，让自己在繁忙的学习与工作之中有片刻休息时间，充好电后继续努力前行！

*后中博小编助你早日CFA^®考试、FRM^®考试通关。

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