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如何缓解2022年ACCA3月考季考前焦虑

文章来源:网络

发布时间:2021-12-28 10:22

阅读:383

很多想要参加2022年3月ACCA考试的考生,在考前总会遇到各种原因影响自己的考试,那么怎么才能避免这些原因,让自己顺利通过考试呢,下面就为考生们整理了一些相关内容,希望对考生们有所帮助。

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2022年3月会影响ACCA考试的原因有哪些?

一、备考断断续续

虽然看一条状态只需要几秒的时间,但是学习需要集中注意力,才能理解阅读材料或是解决问题。不要总让自己被打断,虽然改掉旧习惯很难,但这么做会减少很多阻力,不会在1个小时里断断续续20次。

二、连休数日

尽管没有人会这么要求你,但每天你都应该学习。假如你每天至少学习2个小时,每个考试周期准备1~3门课程,那么你每周至少需要学习14个小时左右。如果把这14个小时集中起来,你会更加容易疲惫。

三、太为难自己

很多学生精心制定了日常安排,一旦事情没有如期进行——也许是某科复习花费的时间比预计的长,也许是要应付一些突发事件——他们就会有沮丧感。记住,虽然学习很重要,但不要被沮丧感拖累了自己的情绪,临时调整计划也非不可行。

如何缓解2022年ACCA3月考季考试前不好心情

一、积极暗示,提高信心

焦虑主要是一种内心感受,其本身毫无可怕之处,可怕的在于我们对它的态度。如果因焦虑而焦虑,就会引起继发性焦虑,陷入恶性循环。临考前,同学们要学会以积极的话语暗示自己,以轻松的情绪调节生活,以自信的态度评价未来。

强化自信有很多方法,如默念“考试前我一定能复习好”“我绝对有能力考好”等。在积极的自我暗示下,把临考前的复习安排好。要根据自己的实际情况确定后段学习目标,合理地制定复习计划,及时解决学习中的难点,只要复习到位了,没有遗漏了,相信你在考试中一定不会有遗憾。

二、合理安排,劳逸结合

要学会忙里偷闲,用好自己的时间窗,缓解快节奏的生活与心情。乱无头绪,不讲章法只会增加焦虑。另外,要多融入集体之中。

所以,同学们还要多放松,在其他备考ACCA考试的伙伴那寻求帮助来提高学业,同时获得身心的放松和愉悦。

三、转移目标,精神放松

尽管采取了一些方法措施,仍难免出现焦虑情绪,这时,就不要再去执意控制了,否则会适得其反。这时,你不妨将注意力转移到别处,可以作几次深呼吸,回忆一下快乐的往事,想点与考试无关的事,积极参与同学间的谈笑或活动来转移注意力,冲淡紧张情绪。

也可稍做一下搓手运动,或伏案休息片刻,也可做几次深呼吸,放松全身肌肉,经过几分钟的调适,有助于缓解当时的焦虑。

相关阅读:2022年ACCA考试报考指南

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Becky Tian

Becky Tian

讲师认证:ACCA

在英国留学时参加了英国安永会计师事务所的暑期实习,毕业后进入英国安永会计师事务所审计部工作从事审计工作。回国之后先后在华兴资本任投资经理、投中集团跨境并购部高级经理。有着丰富的行业经验。

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