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备考ACCA为什么你缺乏自控能力？
文章来源：网络
发布时间：2021-07-27 14:24
阅读：1499次
很多自律的人是我们的榜样，他们中有的人是大学生，每天5点半起床，学习到12点才入睡，拿了四年一等奖学金，考下了ACCA证书和司考；还有的是上班族，996的工作频率外竟然还能抽出时间锻炼，每天晚上9点下班后回家还能再看两小时的书……
我很羡慕，但同时也会默默责怪自己，因为我想减肥但永远管不住嘴，碎片时间没有用来提高自己而是刷短视频和守护峡谷。我曾经以为是因为我的自控能力不够，但当我了解了自控的本质后，才发现事情远没有那么简单。
在1996年举行了一场著名的心理学实验，它把67位空腹的参与者放在一个充满巧克力味道的房间里。接着让第一组人吃萝卜，第二组人吃巧克力饼干，第三组人保持空腹的状态。紧接着再让他们进行一个非常困难的游戏，结果发现吃萝卜这组人平均8分钟就放弃了，吃巧克力饼干的这组人坚持了19分钟左右，而空腹的第三组则保持了21分钟。
为什么第一组只坚持了8分钟呢，因为他们在吃萝卜的同时还需要花大量的精力来对抗想吃巧克力的欲望，以至于很难应对接下来相对困难的任务；而接下来的两组因为没有用到意志力，则能更好地完成艰巨的任务。
这就像是你上了一整天的课，再让你去健身你会觉得很困难，因为你挣扎的不仅仅是去健身这个行为，同时还需要对抗刷短视频，守护峡谷，和朋友聚餐等诱惑。也就是自控能力是个有限的资源，而我们每天做的任何事、做的任何决定都会消耗这个有限的资源。
那知道了自控能力的本质，对于我们有那些实际意义呢？
首先，把你觉得最难、最不想做的事情但又应该做的事情放到每天早晨的第一件事来做。因为经过一晚的睡眠，再加上没有其他任何外界因素的干扰，我们的自控能力会处在巅峰时期，这时候去做任何事情都会相对容易。但是如果你一睁眼就开始玩手机，那大概率上午半天你都会瘫在床上。【点击免费下载>>>更多ACCA学习相关资料】
其次，保持学习环境的“干净”，让零食、手机、iPad等等远离你的书桌，放到你眼睛看不到的地方。因为它们的存在就是极具诱惑力的巧克力饼干。
再次，坚持“两分钟法则”。当我们打算做任何复杂、困难的事情的时候，我们就会产生抗拒心理。那我们就可以把这件事拆分成2分钟的小任务，比如你打算开始看网课，则可以先在心里暗示自己“我就看2分钟”；或者当你打算去操场跑步，你可以给自己设立一个小目标“快走2分钟”。它的原理是当一个复杂的任务被拆分成简单的任务，人们就会更容易行动。
最后，学会复盘和反思。很多人的一生只做一次反思，那就是在临终的时候。从头回顾自己的一生，发现自己的人生有很多遗憾和缺陷，但是这个时候再想要去弥补却为时已晚，只能徒留唏嘘。因此我们必须尽早的跳出舒适圈，学会复盘，并从中总结经验逐步提高效率。
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讲师认证：国家自然科学基金青年科学基金项目: “银行关联、银行授信与民间借贷”项目候选人
ACCA 会员，多所知名高校方向班特聘讲师，国家自然科学基金青年科学基金项目: “银行关联、银行授信与民间借贷”项目候选人，普华永道深证分所审计部及汇丰银行郑州分行工作经验， 9年+ACCA教学一线经验，授课亲切幽默，讲解逻辑严谨，公式推导清晰，学员理解轻松。归纳总结清晰，授课有方，学员快速记忆。考点把握准确。数名学员获得AFM科目大陆TOP1。
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