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2018年CFA^®学习记不住怎么办？

文章来源：中博教育

发布时间：2018-01-26 10:33

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其实只要我们使用正确的方式，还是可以让知识更好的停留在脑海中的，下面就是2018年CFA®考试学习可以使用的一些方法，让你更好的记忆。
1、集中精力记忆
这是一件非常费脑的事情，暗示着你的大脑将知识送入长期记忆中，所以你必须要做到心无旁骛，同时这个集中的过程应该是自然的，记住在要学习的时候就去一个没有打扰的地方，更有助于你记住知识。
2、不止要听与看
在学习的时候，不光要听与看，这其实远比不上讨论与教学等其他的一些方式。学习本身就很费力，所以学习过程就应该和实践相结合，尽可能多的动手参与学习过程，你就可以额=*为*的学习。
3、理解你的学习方式
没有人教学生怎么学习，大脑怎样把信息储存在记忆中，以及大脑再如何回忆这些信息。所有批判教育的文章都没有提及教育本应包含的学习和回顾的过程——其实，把它们融入你的学习过程会显著提高你的记忆能力。
4、激励自己学习
当你对某一学科有兴趣时，就更有可能记住相关知识。请诚实地激励自己：我真的喜欢这门课吗？如果答案是肯定的，你的学习就差不多步入正轨了，因为你已经对知识产生兴趣。这种兴趣能体现在你的学习过程中：学一部分知识，就会唤起你学更多的渴望，这又将会告诉你*上还有多少知识需要你继续学。
5、确定复习的时间
回忆所学的知识，对大脑而言是一项挑战。大脑不仅需要搜索记忆，这一过程本身也强调了对已有知识的归纳。*简单的解决办法是：一小时后再学习一次，24小时后学习第三次。理论依据是：你现在学的，之后很快就会忘记；在一整天的时间里，如果你不复习，你可能又会忘记你学到了什么。不过，如果有一种深度和广度都能保证的解决记忆问题的方法，那当然更好。
6、适当的休息
学习过程中要适当休息，让身体和大脑进行放松。你应该在学习时间中抽出20分钟用于休息，也要在吃饭时安排一个时间更长的休息。理想状态下，学习过程应该是一个循环。
但由于每个人情况不同，所以没有一个你该学多久的确切时间。平均来看，一个人能够在一项任务中连续45分钟集中注意力；而对于部分人，这个集中时间可能可以更长一些。
7、强制回忆
回忆强制你的大脑把所学的内容都想起来，并集中精力以将信息传导到你的意识中。任何一种知识问答游戏都能有这样的效果，只要你在尽全力回忆之前不要先看答案或者谷歌搜索。

8、不断的重复
重复与知识相关的活动、过程或细节点可以有效改善记忆。如果你把你想记住的东西融入日常生活，记住它的几率会大得多。本质上，只要每天都重复一种信息，在你需要它的时候，就会毫无障碍地立即想起它来。
9、睡前和醒后的学习 
学习和复习时间是在你准备睡觉之前和刚睡醒的时候。这两个时段，你的大脑会分泌一些让你的记忆力更容易集中的化学物质。而其他时候，你的大脑都在不停地更新短期记忆（导致你遗忘），并且，在一整天里，你的大脑被源源不断的信息过载，没有空间让你学习新东西。
10、仔细检查，建立联系，详尽阐述
学习不是一个静态的过程。你的大脑正努力在你已知的事物和你正在学习的新知识之间建立联系。所以，要在学习过程中深入思考，寻找关联。
比如，如果你正在学习气流和贝努力原理，你就可以把它和你已经学过的水的层流知识进行比较，从而更深刻地理解它们。类似地，通过考察学习过程和知识点，大脑会更扎实地掌握你所学到的知识。
11、保持健康
健康饮食，保持体型——你的精神健康依赖于你的身体健康。一旦你很饿或者很渴，你的思维立马会跑到九霄云外，或者毫不犹豫地进入饥饿时的紧张状态。所以要保持稳定的饮食习惯。
避免容易让你犯困的高糖食物和让你反应变慢的高卡路里食物，少吃加工食品。相反，多吃新鲜的农产品和瘦肉，保持大脑健康。同时，有规律地进行身体锻炼。健康的心血管机能能够改善你的血液循环和免疫系统，帮助你积聚更多能量，学习更多知识。
12、对所学的知识进行反思
每天结束之前花15分钟反思一下*中学了什么。你会因此增强学习信心，激励你的学习过程：你将渴望第二天继续学习，并在学习的过程和结果中付出更多的努力。
13、把你所学教给别人
老师会犯错，但在他们犯错的瞬间，他们就会知道如何改正。研究表明，如果你在教别人的时候出现错误，你就必须回去检查你已经学到的知识，这将使你更加熟悉学习这个知识的过程。
同时，在教别人的时候，需要注意力高度集中，你的大脑也会促使你的记忆将知识带到一个更高的理解层次。所以，大胆地去教人吧。　
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