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【课程名称】大学生如何面对迷茫
【上课时间】2月19日
【参与方式】线上预约
【课程形式】网络在线直播
【课程大纲】
大学生如何面对迷茫
刚上大学的我们，在成长的道路上或多或少都经历过迷茫，它让我们怀疑自我，驻足原地。其实迷茫并不可怕，处于不同阶段的不同人都会经历不同的迷茫，但只要处理得当，我们很容易打破迷茫的状态，寻找到全新的自己。
要想打破迷茫，首先要找到产生迷茫的原因，那么我们究竟为什么会迷茫呢？
刚进入大学新阶段，脱离了以往习惯的学习机制，产生的诸多不适应而导致。曾经的我们时时刻刻处于竞争的压力之中，同学间的排名比较，父母老师的不停督促，以及从小就被无形灌输的高考极其重要的观点，都推着我们全力冲刺向终点。但如今，我们的高考已然落幕，在进入大学后，人生再也没有一个明确的终点。每个人走出的道路都可以是不同的，发展方向都可以是多样的。
面对这样的抉择，如果我们没有一个自始至终清晰的目标和规划，便会陷入迷茫与焦虑的状态中，难以自拔。
而要终结这种状态，我们又能做些什么呢？
1.把预期变成计划：
预期是一种想象，会引发我们或积极或消极的情绪，但是不会影响到现实层面，主观的判断也不能对我们的未来有什么实质性的影响。而客观描述我们所处的环境，做出切实可行的计划，才是真正能影响现实的东西。
2.在焦虑中观察自己：
往往伴随迷茫而来的还有焦虑，焦虑是一种很难承受的情绪，所以人们会不假思索的做出种种行为来逃开。但只有当焦虑发生时，你愿意去观察和分析自己的焦虑背后是什么才有可能从根源上解决这个问题。当我们去捕捉和观察自己的感觉时，会发现困扰我们的不是那个不确定的未来，而是“我想要逃开这些负面的感觉”
3.聚焦自己的注意力：
经常找一些我们可以做到的小任务给自己，把大的目标拆成小的步骤，让自己经常感受的到我能做到，并及时在每次做到之后给自己奖赏——哪怕只是一杯奶茶。这会逐步加强我们对生活的掌控感。找到那些我们能真正控制的东西，提高应对的能力，做好我们能做的，接受不能改变的。
其实我们最根本的办法还是要自己去找出所热爱的事物，自己想为之努力的梦想。这种关系到整个人生的目标，当然不是小事，找到它的时间可能很长，也可能很短。我们要做的就是多探索、多尝试，如果对眼前的事物提不起兴趣，就去多接触其他的新鲜事物。只不过同时也要保证自己有足够的基础能力，让自己有资本追求梦想，才能在在喜爱的事物来临时，满怀热情和干劲地拥抱它。对我们来说，在完成课业任务的同时，去阅读、观影或是旅游，都是了解世界的手段。在过程中我们不能只是放松娱乐，而是要有意识的主动寻找职业兴趣相关。对于自己感兴趣的信息也要主动搜索了解。当我们怀着热情和勇气，抱着不留遗憾的觉悟向世界进发，相信它也会给我们一个满意的答复。
